Denken – Fühlen – Handeln
In unserer Zusammenarbeit bewegen wir uns auf drei Ebenen:
dem Denken, dem Fühlen und dem Handeln, die unmittelbar miteinander verbunden sind.
Denken
Welche Gedanken stärken dich? Und welche halten dich eher zurück?
Wie kannst du lernen, deine Gedanken bewusst zu lenken, liebevoll und ohne Druck?
Was würde sich in deinem Leben verändern, wenn du deinen inneren Dialog veränderst? Vielleicht sogar hin zu einer weiblicheren, sanfteren Stimme in dir.
Fühlen
Was nimmst du gerade in deinem Körper wahr?
Kribbelt es irgendwo? Ist dir warm oder kalt? Gibt es Stellen, die sich entspannt oder angespannt anfühlen?
Und was zeigt sich in deinem Inneren, wenn sich dein Denken oder Handeln verändert?
Handeln
Welche kleinen, konkreten Veränderungen sind in deinem Alltag möglich? Vielleicht neue oder angepasste Routinen, bewusst eingeplante Zeit nur für dich oder das Entdecken von Gewohnheiten, die dir wirklich guttun.
Was könntest du schon heute ganz sanft anders machen?
Im Coaching wenden wir uns dem zu, was im Hier und Jetzt spürbar ist. Alle Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bekommen ihren Raum, wertfrei und achtsam.
Besonders als Frau bist du oft mit Erwartungen, Rollenbildern oder funktionalem Denken konfrontiert – im Coaching darfst du dich davon lösen und wieder mehr in deine weibliche Kraft zurückfinden.
Jeder Prozess ist so individuell wie du. Alles, was wir gemeinsam erarbeiten, orientiert sich an deinem Leben, deinem Tempo und deinen Bedürfnissen als Frau, damit echte Veränderung möglich wird – von innen heraus, mit Klarheit, Tiefe und Herz.
Meine Angebote für dich
Ressourcenschatz – entdecke deine innere Stärke
Gemeinsam entdecken wir, welche Fähigkeiten und Ressourcen in dir schlummern, um dir im Alltag mehr Kraft und Gelassenheit zu schenken.
Wir schauen, was dir gut tut, wodurch du neue Energie tanken kannst und wie du Selbstfürsorge regelmäßig in deinen Alltag integrieren kannst.
Dieses Coaching richtet sich an Frauen, die sich selbst wieder mehr Raum geben möchten – für innere Balance, Klarheit und Stärke.
Mit diesem Wissen wirst du zukünftige Herausforderungen im Alltag leichter meistern und dich wieder stärker mit dir selbst verbunden fühlen.
4 Termine Einzelcoaching – Dauer jeweils ca. 90 Minuten
Erreichbarkeit und Unterstützung per Mail bei dringenden Fragen während des Coachingprozesses
weiterführende Übungen zur Ressourcenstärkung für zu Hause
Termine im Abstand von 7 bis 21 Tagen (nach Absprache)
Paketpreis: 440 €
Ratenzahlung: 4 x 120 €
Herzenskompass – finde deinen Weg zu mehr Balance
Fühlst du dich im Alltag überfordert?
Bist du unzufrieden, hast aber Schwierigkeiten, genau zu erkennen, warum? Hast du das Gefühl, dich und deine Bedürfnisse aus den Augen verloren zu haben?
Dieses Coaching richtet sich an Frauen, die sich nach mehr Klarheit, Leichtigkeit und innerer Balance sehnen.
Lass uns gemeinsam herausfinden, was du wirklich brauchst, um ein erfülltes Leben zu führen. Wir schauen auch, welche Muster, Verhaltensweisen, Glaubenssätze und Gedanken dir vielleicht im Weg stehen. Zusammen finden wir Wege, um mehr Balance, Zufriedenheit und Selbstfürsorge in dein Leben zu bringen.
8 Termine Einzelcoaching – Dauer jeweils ca. 90 Minuten
Erreichbarkeit und Unterstützung per Mail bei dringenden Fragen während des Coachingprozesses
weiterführende Übungen zur Selbsthilfe für zu Hause
Termine im Abstand von 7 bis 21 Tagen (nach Absprache)
Paketpreis: 860 €
Ratenzahlung: 8 x 120 €
Genetic Healing Einzelsitzung
Weitere Informationen folgen in Kürze
Preis: €
Du hast Fragen? | FAQ
Was ist Coaching?
Im Coaching geht es darum, deine Lebensqualität nachhaltig zu verbessern – durch ressourcenorientierte Impulse und lösungsfokussiertes Arbeiten.
Coaching ist Hilfe zur Selbsthilfe: Du gestaltest den Prozess aktiv mit, richtest dich an deinen Zielen aus und übernimmst Verantwortung für deinen Weg.
Mein Coaching begleitet dich dabei, neue Perspektiven zu entwickeln, deine Stärken zu aktivieren und in deinem Tempo Schritte in Richtung Veränderung zu gehen.
Bitte beachte: Coaching ist keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung und kann eine solche nicht ersetzen.
Ist das Kennenlerngespräch wirklich unverbindlich?
Das Kennenlerngespräch bietet Raum, damit wir uns in Ruhe begegnen und ein Gefühl dafür bekommen, ob eine Zusammenarbeit für uns beide passt. Mir ist wichtig, dass du in dich hineinspürst und dir die Zeit nimmst, die du brauchst, um eine stimmige Entscheidung zu treffen.
Du erhältst nach dem Gespräch keine Nachfragen oder Entscheidungserwartungen von mir. Wenn du dich anschließend melden möchtest, freue ich mich sehr – ganz in deinem Tempo.
Kann ich ein Coaching buchen, wenn ich psychische Probleme habe?
Ich bin keine Ärztin, Psychotherapeutin, Psychologin oder Heilpraktikerin. Das bedeutet: Im Coaching werden keine Diagnosen gestellt und keine Heilversprechen gegeben.
Coaching kann eine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung nicht ersetzen – es kann sie jedoch sinnvoll ergänzen oder als Überbrückung dienen, zum Beispiel bei langen Wartezeiten auf einen Therapieplatz.
Mein Fokus im Coaching liegt auf Stabilisierung, (Selbst-)Regulation, Ressourcenstärkung und Beziehungsaufbau. Gemeinsam entwickeln wir Möglichkeiten, wie du deinen Alltag Schritt für Schritt leichter und stimmiger gestalten kannst.
Sollte sich im Verlauf zeigen, dass deine Themen über den Rahmen eines Coachings hinausgehen, behalte ich mir vor, das Coaching frühzeitig zu beenden oder nicht aufzunehmen. In diesem Fall sprechen wir darüber, welche Unterstützungsangebote für dich hilfreich und passend sein könnten.
Wie läuft das Coaching ab?
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- Beim kostenlosen Kennenlerncall schilderst du mir kurz dein Anliegen und was du gerne verändern möchtest. Ich gebe dir eine erste Idee, wie unsere Zusammenarbeit aussehen könnte, damit du weißt, was dich erwartet. Wichtig ist vor allem, dass wir herausfinden, ob wir gut miteinander harmonieren und ob du dir eine Zusammenarbeit vorstellen kannst.
- Jede Sitzung dauert etwa 90 Minuten. Zu Beginn schauen wir uns gemeinsam deine aktuellen Lebensumstände an, identifizieren deine Stolpersteine und entdecken, was dir gut tut.
- Der Coaching-Prozess wird individuell auf dich abgestimmt. Mir ist es wichtig, dass alles achtsam und mit viel Wohlwollen geschieht. Daher werden alle Übungen und Impulse genau auf dein Leben und deinen Alltag zugeschnitten.
- Zwischen den Terminen hast du die Möglichkeit, dich auszuprobieren und zu schauen, welche Veränderungen für dich gut funktionieren. Du erhältst konkrete Aufgaben, um das Gelernte umzusetzen.
- Da oft erst im Tun Fragen auftauchen, kannst du mich zwischen den Sitzungen per E-Mail kontaktieren. Das Formulieren deiner Fragen hilft dir bereits, mehr Klarheit zu gewinnen. Ich antworte dir gerne innerhalb der üblichen Geschäftszeiten.
- Die weiteren Termine finden je nach Bedarf wöchentlich, alle zwei Wochen oder alle drei Wochen statt und richten sich ganz nach deinem persönlichen Prozess.
Was sind die Vorteile vom Online-Coaching?
- Flexibilität und Ortsunabhängigkeit
Du kannst dich bequem von zu Hause aus begleiten lassen – ohne Fahrtwege, Terminhetze oder Ortswechsel. - Sicherer Raum in deiner vertrauten Umgebung
Gerade bei sensiblen Themen hilft es, in einem geschützten Raum zu sein. Viele Frauen fühlen sich in den eigenen vier Wänden entspannter und offener. - Zeitersparnis und einfache Integration in den Alltag
Online-Coaching lässt sich leichter in Familie, Beruf und Alltag einbinden – ganz ohne logistischen Aufwand. - Mehr Ruhe durch räumliche Distanz
Manche Klientinnen empfinden es als erleichternd, nicht physisch im selben Raum zu sein. Online entsteht oft schneller eine entspannte, reflektierte Atmosphäre. - Gleiche Wirksamkeit wie Präsenz-Coaching
Studien zeigen, dass Online-Coaching genauso effektiv sein kann wie ein Coaching vor Ort – besonders, wenn Vertrauen, Achtsamkeit und Beziehung im Zentrum stehen. - Diskretion und Privatsphäre
Niemand muss sehen, wohin du gehst oder was du gerade machst – Online-Coaching bietet dir maximale Diskretion.
Wie läuft das mit der Bezahlung?
- Nach dem kostenlosen Erstgespräch und der Entscheidung für dein Paket, erhältst du eine Rechnung. Sobald das Geld bei mir eingegangen ist, können wir den ersten Coaching-Termin vereinbaren.
- Ratenzahlung ist nach Absprache möglich. Ein Einzeltermin kostet 120€ und ist im Voraus zu begleichen.
Welche Voraussetzungen werden für das Online-Coaching benötigt?
Damit unser Coaching online gut und störungsfrei stattfinden kann, solltest du einige Rahmenbedingungen für dich sicherstellen:
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Ein ungestörter Raum, in dem du dich wohl und geschützt fühlst
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Stabile Internetverbindung für eine reibungslose Videoverbindung
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Computer, Laptop oder Tablet mit Kamera, Mikrofon und Lautsprecher (alternativ Kopfhörer mit Mikrofon)
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Etwas zu trinken, eventuell ein Notizbuch oder Stift für deine Gedanken, Erkenntnisse oder Übungen
Nimm dir bitte auch ein paar Minuten vor dem Termin Zeit, um anzukommen – vielleicht mit einer Tasse Tee, ein paar bewussten Atemzügen oder einem Moment der Ruhe. So kannst du gestärkt und präsent ins Gespräch starten.
Positive Wegbegleiterin
Ich bin Jennifer Wandel, traumasensible Coachin, Impulsgeberin, Perspektivenfinderin und Mutmacherin für Frauen.
Meine Vision ist es, dir einen sicheren Raum zu bieten, in dem du dich gesehen, gehalten und angenommen fühlst. So kannst du neue Kraft schöpfen und Schritt für Schritt dein volles Potenzial entfalten.
Ich begleite dich ein Stück auf deinem Weg, achtsam, ehrlich und mit offenem Herzen. Damit du deine persönliche Reise mit mehr Klarheit, Leichtigkeit und Lebensfreude fortsetzen kannst.